 | | Das Trainingskonzept von Z88 geht von 95%  Training/Ausbildung und nur 5% Talent aus. Basierend auf diesen Zahlen ist eine stetige und kontinuierliche Trainingsleistung notwendig. | Für eine erfolgreiche Entwicklungsarbeit ist eine Trainingbeteiligung von mindestens 85% oder mehr (auf die Saison verteilt) anzustreben. Um dieses ehrgeizige Ziel bei den alltäglichen Belastungen (Schule, Ausbildung, Studium) trotzdem zu erreichen, bieten wir zusätzliche Trainingseinheiten in den Ferien an.
Zum besseren Verständnis der Belastung können die folgenden Tabellen eine Hilfestellung sein. |
Vereinbarkeit von Schule und Leistungssport | Alter
| Ausbildungsstufe
| Klasse
| Unterricht
(h) | Hausaufgaben
(h) | Training
(h) | Aufwand
(h) | 8 | Grundlagen | 2. | 20 | 1 | 4 | 25 | 9 | Grundlagen | 3. | 22 | 1 | 6 | 29 | 10 | Grundlagen | 4. | 25 | 1 | 9 | 35 | 11 | Aufbau | 5. | 30 | 2 | 12 | 44 | 12 | Aufbau | 6. | 31 | 2 | 14 | 47 | 13 | Aufbau | 7. | 32 | 3 | 17 | 52 | 14 | Aufbau | 8. | 33 | 3 | 19 | 55 | 15 | Anschluss | 9. | 34 | 4 | 21 | 59 | 16 | Anschluss | 10. | 35 | 4 | 22 | 61 | 17 | Anschluss | 11. | 35 | 6 | 23 | 64 | 18 | Anschluss | 12. | 35 | 10 | 24 | 69 |
Gruppeneinteilung
| | Gruppen | Klasse | Alter | Stufe | Einh./Wo. | Training (min) | | Sichtung | 1. | 6-7 | Grundausbildung II | 2 | 30-45 | | Anfängergruppe 1/2 | 2./3. | 7-8 | Grundlagen I | 2-3 | 45-60-75 | | Fördergruppe 1/2 | 3./4. | 8-9 | Grundlagen II | 3-4 | 45-60/75-90 | | Nachwuchsleistungsgruppe | 4./5. | 10-11 | Aufbau I | 4-5 | 60-75/75-90 | | Leistungsmannschaft C | 6./7. | 12-13 | Aufbau II | 5-6 | 90-105-120 | | Leistungsmannschaft B | 8.-10. | 14-16 | Anschluss I | 6-7 | 90-120 (150*) | | Leistungsmannschaft A | 11.-13. | 16-18 | Anschluss II | 6-9 | 90-120 (150*) | | Leistungsmannschaft AT | Seniors | 18-25 | Hochleistung | 6-11 | 90-120 (150*) | | Masters Team | Juniors | 14-18 | Erhaltung | 2-3 | 60-90 | | Masters Team | Seniors | 19-∞ | Erhaltung | 3-4 | 75-90 | | Breitensport | 4.-13. | 10-18 | Fitness | 2 | 45-60 | | Schwimmausbildung (SIT) | 1.-3. | 5-8 | Grundausbildung I | 1-2 | 30-45 | | *Langstreckentraining 800/1500m |
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Leistungssport