Beim isometrischen Training handelt es sich um eine besondere Form des Krafttrainings. Anders als beim dynamischen (auxotonischen) Training wird hier der Muskel nicht bewegt sondern ein Druck oder Zug, z. B. gegen eine Wand, einen Türstock oder mittels eines Seiles oder Handtuchs aufgebaut und für mehrere Sekunden gehalten. Regelmäßig betrieben fördert isometrisches Training die Muskelkraft trotz sehr geringen Zeitaufwandes effektiv. Ein Beispiel für isometrisches Training ist Armdrücken. (Quelle:http://de.wikipedia.org/wiki/Isometrisches_Training)

Isometrisches Training kann im Schwimmtraining effektiv als zusätzliches Trainingsmittel eingesetzt werden. Außerdem ist eine optimale Technikschulung möglich und das kinästethische Empfinden für die Einzelbewegungen wird gefördert.