Höchster Belastungsgrad, mit dem ein Sportler im Trainingsprozess konfrontiert werden sollte. Grenzbelastungen werden erzeugt durch einen maximalen Bewegungsumfang im jeweiligen Intensitätsbereich, vor allem aber durch umfangreiche Ausdauerbelastungen mit relativ hoher Intensität. Grenzbelastungen liegen jenseits des optimalen Belastungsgrads. Bei zu oft wiederholter G., vor allem in der Wettkampfperiode, besteht die Gefahr der Überforderung (Übertraining).