Das Konzept des Taperns (oder Taperings) scheint sehr einfach zu sein - verringere stetig die Anzahl Trainingskilometer, um die Schwimmer vor den wichtigsten Wettkämpfen im Hinblick auf die optimale Leistungsfähigkeit ausruhen zu lassen. Der genaue Ablauf ist aber nicht so einfach und variiert von Verein zu Verein und von Schwimmer zu Schwimmer in Abhängigkeit von Alter, Grösse und Geschlecht sowie des Wettkampfes und des vor dem Tapern absolvierten Trainings.

Langfristiger Prozess, bei dem es um den Erwerb und die Vervollkommnung sportlicher Techniken geht. Das Techniktraining folgt dabei den Gesetzmäßigkeiten des Bewegungslernens (motorisches Lernen). Ziel ist die Bildung neuer Koordinationsstrukturen sowie deren Optimierung und Festigung.

Testosteron ist ein männliches Geschlechtshormon. Neben der sexualspezifischen hat es eine anabole, d.h. Eiweiß aufbauende Wirkung. Es fördert den Muskelaufbau und steigert das Leistungs- sowie Aktivitätsgefühl. Die anabole Wirkung wird neben therapeutischen Maßnahmen auch im Doping ausgenutzt.

Das Thera Band ist ein günstiges und effektives Trainingsgerät zur individuellen Kräftigung der Muskulatur. Es wird sowohl im Rehabilitationsbereich, als auch im Sport eingesetzt.
Alternativ zu anderen Formen des Muskelaufbaus bietet sich das sogenannte Thera Band an. Es wird in der Krankengymnastik eingesetzt, um z.B. nach einer Verletzung die Muskulatur wieder schonend aufzubauen. Das flexible Gummiband aus Naturlatex wird an Füßen, Händen oder fest stehenden Gegenständen fixiert. Langsam und aus verschiedenen Haltungen heraus zieht der Trainierende nun an dem Band und kann die gewünschte Muskelgruppe trainieren. Die sanften Muskel- und Kräftigungsübungen bilden ein gutes Grundlagentraining. Sie bieten zugleich eine Ergänzung für alle Sportarten, bei denen einzelne Muskelgruppen gefordert sind. Das Thera Band eignet sich auch für das Training zu Hause oder unterwegs, denn es ist leicht und passt in jede Tasche. Das Band gibt es in verschiedenen Längen und Stärken. Dadurch kann es individuell dem Leistungsstand und den Trai ningszielen angepasst werden. Die Länge kann auch, z.B. durch wickeln um die Hand verändert werden. Unterschiedliche Farben zeigen die Stärke des Bandes an.

Threshold ist der englische Ausdruck für anaerobe Schwelle. Durch körperliche Belastung, bei individuell unterschiedlicher Belastungsintensität, übersteigt die Milchsäurekonzentration einen Wert von 2 mmol/l. Diesen Wert bezeichnet man als aerobe Schwelle. Unterhalb dieser Schwelle erfolgt die Energiebereitstellung überwiegend mit ausreichender Sauerstoffzufuhr (aerob). Bei einer Milchsäurekonzentration von 2 mmol/l - 4 mmol/l liegt der Übergangsbereich von der aeroben zur anaeroben Energiegewinnung. Eine Milchsäurekonzentration von mehr als 4 mmol/l bezeichnet man als anaerobe Schwelle. Die Energiegewinnung erfolgt hier fast ausschließlich mit unzureichender Sauerstoffzufuhr (anaerob).

Training ist ein zielgerichteter, planmäßiger Übungsprozess, der eine Zustandsänderung im jeweiligen Zielbereich anstrebt. Sportliches Training zielt auf eine systematische Verbesserung des Leistungsvermögens und der Leistungsbereitschaft hin.

Die Angewandte Trainingswissenschaft ist eine Teildisziplin der Sportwissenschaft und charakterisiert sich durch eine athletennahe, sportartspezifische sowie sportartübergreifende, interdisziplinäre und komplexe Trainings- und Wettkampfforschung. Die untersuchten Fragestellungen leiten sich direkt aus Problemen der Sportpraxis ab. Gewonnene Erkenntnisse fließen im Nachgang wieder unmittelbar in die Sportpraxis ein und helfen somit, weitere Leistungsreserven zu erschließen. Zielstellung der Angewandte Trainingswissenschaft ist u. a. die Evaluierung des realisierten Trainings, die Erstellung sporttechnischer Leitbilder, die Erarbeitung von Trainingskonzepten und Konzepten strategischer Wettkampfführung, das Aufzeigen von Entwicklungstendenzen sowie die Entwicklung von Mess- und Informationssystemen für die Unterstützung von Training und Wettkampf.